Bygg ditt eget hjemmetreningsstudio, her er utstyret du trenger

Stadig flere velger å trene hjemme hos seg selv, og det er lett å forstå hvorfor. Med et hjemmetreningsstudio kan du trene helt på dine egne vilkår – når du vil og hvordan du vil! Så finn frem svettebåndet, vannflasken og pulsklokken, det er på tide å bygge ditt eget hjemmetreningsstudio!

Hva er fordelene med et hjemmetreningsstudio?

Har du det travelt i hverdagen, vil det være lettere å finne tid til treningen.
Har du lang vei til nærmeste treningssenter, slipper du tidkrevende og kostbar pendling.
Liker du ikke å stå i trengsel sammen med andre og vente på tur, så har du alt utstyret for deg selv.

Hvor mye plass trenger jeg for et hjemmetreningsstudio?

Så lite eller så mye plass du vil! For et grunnleggende oppsett av manualer, en yogamatte og noen kettlebells er det nok med et område på cirka 2 x 2 meter. Hvis du har plass til det, kan området selvfølgelig være større.

Hva er det viktigste utstyret jeg trenger for å komme igang.

Manualer og kettlebells til styrketrening.
Yogamatte for øvelser på gulvet samt uttøying.
Treningsbånd/strikker for allsidig trening.
Eventuelt en pilatesball for å trene balanse og core.

Med dette billige utstyret hjemme, har du et godt grunnlag å bygge videre på. Eller akkurat passe til et lite hjemmetreingsstudio!

Hjemmetreningsstudio for deg som har et rom til overs

Har du en garasje eller et ekstra rom du kan gjøre om til et hjemmetreningsstudio? Perfekt! Da kan du investere i noen vekter, en treningsbenk og kanskje en cardio-maskin, så har du alt du trenger til en allsidig treningsøkt:

Manualer, vektstang og kettlebells
Treningsbenk
Tredemølle, crosstrainer eller trimsykkel

Tips!

Ikke overfyll treningsstudioet. Du skal ha plass til å røre deg også! Begynn med en maskin og noe mindre utstyr, så kan du supplere etter hvert.

Den beste treningen er selvfølgelig den som blir noe av. Så gjør hjemmetreningsstudioet til et sted du har lyst til å være, med morsomt utstyr og din favorittmusikk!

Hjemmetreningsstudio for deg som har det trangt

Bor du i leilighet, studentbolig eller ikke har plass til overs – fortvil ikke! Du kan allikevel lage plass til fullverdig hjemmetrening. Sats på utstyr som tar liten plass og er enkelt å oppbevare:

Treningsbånd
Manualsett og kettlebells
Treningsstang
Yogamatte
Hoppetau
Glideplater

Men hvordan trener jeg bein?!

Ja, hvorfor ikke prøve treningsbåndene? Utfall, squats, kneløft og donkey kicks er gode bein- og rumpeøvelser du kan gjøre ved hjelp av treningsbånd og en yogamatte.

Hjemmetreningsstudio for deg som har god plass

Har du en hel kjeller eller kanskje en ombygd låve til rådighet? Gratulerer, da kan du bare velge og vrake! Fyll rommet med et helt oppsett av vekter, utstyr som krever plass og flere apparater som kompletterer hverandre:

Multigymapparat
Vektstang- og manualsett
Tredemølle, crosstrainer eller trimsykkel
Veggball

Tips!

Vær oppmerksom på gulvet! I en kjeller med betonggulv kan det være lurt å ha en treningsmatte eller lignende gulvmatter som pusles sammen, slik at man demper lyd og beskytter vektstangen når den treffer gulvet.